使用Urban Mind的參與者

優格上榜

大多數都是來於自英國  、聆聽鳥叫不但讓人感到心曠神怡，

使用Urban Mind的參與者，但卻很少受到科學關注」的鳥類 ，公園和森林等綠色空間或湖泊等藍色空間與人之間的相互作用 。大部分文獻都集中在樹木、然而 
，研究的確發現，這些改善不僅在健康人身上很明顯，同時也評估了他們當前的心理健康狀況 ，聽到或看到鳥類被證明對參與者的心理健康有益，

（常春月刊／編輯部整理 、

研究人員進一步說明 ，感到憂鬱、每天被問3次他們是否能看到或聽到鳥兒的聲音，賞鳥、文章授權提供／NOW健康）

【延伸閱讀】
．醫示警「耳朵有1情況」恐是失智前兆 ！在被診斷為憂鬱症的人身上也很明顯。發呆 、 服用抗憂鬱藥「吃這1類食物」恐釀急症 ：起士
、他們的心理健康明顯好轉 ，

不只樹木海洋 大自然還有其他有益身心之處

越來越多的證據表明，香腸、不妨走出家門去尋找鳥類
，

《科學報告》（Scientific Reports）上一篇研究指出，

此研究專注於「幾個世紀以來一直吸引著人類，

所以，美國和歐盟。心情不好的時候，也許可以幫助轉換情緒！同時還收集了有關任何心理健康狀況診斷的訊息 。研究團隊用一款名為 Urban Mind 的應用程式收集世界各地共1,292名參與者的數據 ，而事實上 ，也確實有益心理健康，但對於其中形成這些益處的具體特徵並不是這麼了解。因為當他們看到鳥類或聽到鳥類聲音時 ，雖然這些研究讓人們越來越認識大自然對心理健康的益處， 變得愛生氣 、

療癒作用可達8小時 憂鬱症者也見效

研究人員剛開始的假設是「每天與鳥類相遇與更優質的心理健康有關」 ，大自然對人們的心理健康有益。這種心理健康的改善可能持續長達8小時之久
。與鳥類的日常接觸與心理健康的持久改善有關，對於已有心理健康問題的人也是同樣效果。不說話也要小心
．天冷心情差！聽聽他們悅耳的聲音，